HUR ÄR DIN HÄLSA?

Det kan vara svårt att veta hur man ska träna för att må bra och behålla hälsan i många år. Man kan ibland även uppleva att man drunknar i information om olika träningsmetoder och dieter.

I regel när det handlar om hälsosamt åldrande och fysisk aktivitet/vardagsmotion är det A och O att förbruka mer energi än vad vi får i oss via kosten. Motion handlar dock inte enbart om att förbruka energi, utan det har även flera andra positiva effekter då det ökar vår allmäna kondition och blodcirkulation samt förebygger en mängd sjukdomstillstånd.

Men vill man bilda sig en relativt snabb uppfattning över sitt hälsotillstånd så finns det ett par enkla tester som visar hur man ligger till. Till höger hittar du några av de vanligaste testerna där du kan räkna ut dina värden och få en återkoppling på hur du ligger till hälsomässigt.

Tänkt på att testerna inte säger hela sanningen, men ger dig en god fingervisning om hur ditt hälsotillstånd ser ut!

Testa Ditt BMI BMI (Body Mass Index) är en uppskattning på om du är överviktig eller inte och har länge varit ett välanvänt mått i hälsoundersökningar.	Mät Ditt midjeomfång Medicinska fakta talar dessvärre för att det innebär en hälsorisk att vara rund om magen. Risken för ohälsa ökar för varje centimeter av midjeomfånget. Här får du veta hur det står till med Ditt midjemått	Testa Din kondition Testa din kondition och få tips om hur det står till.
Testa Din stressnivå Att se hur stressad man är kan vara en bra början för att ta tag i problemet och påbörja en resa mot förbättring.	Beräkna din kaloriförbrukning Se hur många kalorier du förbrukar om dagen och hur mycket du bör få i dig för att ligga i energibalans.

HEALTHY AGEING INITIATIVE

Hur är din hälsa?

Testa Ditt BMI

BMI (Body Mass Index) är en uppskattning på om du är överviktig eller inte och har länge varit ett välanvänt mått i hälsoundersökningar.

Mät Ditt midjeomfång

Medicinska fakta talar dessvärre för att det innebär en hälsorisk att vara rund om magen. Risken för ohälsa ökar för varje centimeter av midjeomfånget. Här får du veta hur det står till med Ditt midjemått

Testa Din kondition

Testa din kondition och få tips om hur det står till.

Testa Din stressnivå

Att se hur stressad man är kan vara en bra början för att ta tag i problemet och påbörja en resa mot förbättring.

Beräkna din kaloriförbrukning

Se hur många kalorier du förbrukar om dagen och hur mycket du bör få i dig för att ligga i energibalans.