top of page
Här hittar ni våra styrketräningsövningar. ​
​
​
Genomgång av övningar - olika svårighetsgrader
Välj högsta nivå du klarar av att genomföra. Övning 6 har ingen progression & övning 8 är samma som övning 1.
För att se videon i helskärm klickar du på fyrkanten i nedre högra hörnet.
Övning 1
Övning 1: benböj
Övning 3: uppresningar
Övning 5: armhävningar
Övning 2: tåhävningar
Övning 4: bäckenlyft
Övning 7: rodd
Övning 7: rodd
Träningspass för 16/4 - 22/4
bottom of page