Minska dina stessnivåer med apptipset!
Nya året är i full gång och stressen gör att det är lätt för oss att glömma våra goda nyårslöften om ett mer hälsosamt år, med hälsa, träning, umgås med våra nära och kära, sluta röka eller snusa. Sifoundersökningar visar att bara 20% av oss klarar av att hålla våra nyårslöften. Ofta är det stressen som stjälper oss.
Ett sätt att motverka stressen i vardagslivet är att testa att meditera. Kinesiska forskare har kunnat visa på meditation och mindfullness i ca 20 minuter per dag räcker för att minska stress, förbättra koncentrationsförmåga och öka stresstålighet.
Här kommer en app att testa för att minska stressnivåerna.
Headspace är en meditations- och mindfullness app som hjälper Dig igång om Du är nybörjare. Det är ett konkret verktyg. Första 10 dagarna får Du 10 minuter guidad meditation gratis och kan testa om det är något för Dig eller inte.
Varför inte testa och se om mindfullness och meditation är för Dig!