Inspiration!

Nu är våren här i vårt avlånga land! Med våren kommer ofta önskan att komma igång och röra på sig. Många har ambivalens över vilken träning man ska välja. Här kommer några tips och inspiration på nya och beprövade träningsformer.

1. Styrketräning. En gammal goding men inte desto mindre effektiv träningsmetod. Styrketräning förbättrar muskelstyrkan, bränner fett, förbättrar ämnesomsättningen och ökar uthålligheten.

2. Yoga. Yogatrenden fortsätter att öka i populäritet och finns idag på både gym och specifika yoga studios. Yoga har positiva effekter på både kropp och själ. Några av positiva effekterna är ökad kroppsmedvetenhet, minskad spänning i musklerna, förbättrad andningsfunktion och sömn samt sänkt blodtryck.

3. Coreträning. Coreträning är en träningsform som ofta kompletteras med andra. Coreträning stärker magmuskler och ryggen och förbättrar balans och smidighet.

4. Gruppträning med personlig tränare. Många har upptäckt fördelarna med personliga tränare som kan hjälpa dig få det bästa ur träningen. Gruppträning med personlig tränare ger Dig fördelarna av en personlig tränare samt grupptillhörigheten samt kommer lite billigare undan.

5. Träna utomhus. Växla aktiviteter med årstider och väder. Prova olika former av utomhusaktiviteter såsom skidåkning, cykling, stavgång och powerwalking och låt den ena aktiviteten avlösa den andra. Bra träning och billig träning, när Du vill.