Nytt år, nya utmaningar!
Nu är man lagom trött på all julmat och choklad för ett bra tag framöver känns det som.
Förhoppningsvis har Du fått lite vila och återhämtning över jul och nyår och kan gå in i 2016 med ny energi. Men vad vill Du egentligen med 2016, detta oskrivna kort? Är det året du bestämmer dig för att prioritera dig själv och din hälsa? Vill du gå ner i vikt, få energi, äta nyttigare eller få mer tid att umgås med familjen?
Hade Du inget nyårslöfte är det inte för sent! Här kommer några tips hur du kan sätta smarta mål. Vad Du vill uppnå vet bara Du!
Smarta mål ska vara
Specifikt; det ska vara tydligt vad Du vill uppnå. Gör det så konkret som möjligt.
Mätbart; Redan när du sätter målet behöver Du besluta hur målet ska mätas. Är det vikt, mående, löpsträcka mm?
Accepterat Du måste vilja. Kan Du engagera anhöriga och vänner förbättras dina odds att lyckas.
Realistiskt; Vad Du än väljer måste det vara faktiskt möjligt och realistiskt för Dig att uppnå.
Tidsbundet; Sätt en tydlig deadline och prioritera för att nå ditt mål.
Attraktivt; Gör det kul! Fundera på vad Du verkligen vill göra eller uppnå.
Varför inte ta och prioritera Dig själv och sätt SMARTA mål!
Comentarios