Coachen tipsar: The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App

Fler och fler utav oss inser vikten av att leva hälsosammare och skulle vilja komma igång med lite träning. Dock kan det vara så att annat tar upp vår tid, såsom arbete, studier, familj, vänner och fritidsengagemang. Tröskeln att börja träna kan även ibland upplevas som hög.

Därför är det tur att teknikutvecklingen kan hjälpa oss på traven, som till exempel en app som visar att allt du behöver för att träna är 7 minuter och en stol. Denna typ av träning passar perfekt för att avbryta stillasittandet under en arbetsdag eller för dig som vill klämma in lite effektiv träning emellan hushållsbestyren.

Denna app coachar dig igenom varje övning när de dyker upp under 7-minuters-perioden. Till hjälp har du en timer i form av en cirkel som visar hur länge du har kvar på varje övning och vägleder dig in i nästa.

I appen ingår även längre pass; en nybörjarsession på 9 minuter för dig som är ovan att träna, och en lite längre på 21 minuter som fokuserar mer på att träna din kondition.

Så varför inte testa på, om du känner att du behöver lite vägledning för att komma igång och bli aktivare? Även om 7 minuter kan låta kort så kan det absolut ge positiva hälsoeffekter om du exempelvis är relativt otränad. Detta kan även vara ett hjälp medel för att etablera hälsosammare vanor. Återigen: Den bästa träningen är faktiskt den som blir av!