Yoga för höstmörkret!
Är Du sugen på en mental och fysisk utmaning? Eller vill Du ta ett helhetsgrepp om ett hälsosammare liv? Yoga ökar Din rörlighet och styrka samtidigt som det kan få dig ner i varv. Det är en av de få träningsformerna som kombinerar fysisk träning med moment av mentalt lugn och avslappning. Vi är idag ständigt uppkopplade och stressade, i yogan är Du i nuet.
Till skillnad från annan fysisk träning där Du jobbar med hög puls och snabba rörelser är yogan mer statiskt och Du håller positionerna längre, vilket inte ger lika hög hjärtfrekvens. Yogan ökar Din flexibilitet och styrka, tonar Dina muskler, kan verka smärtlindrande, ge bättre hållning, förbättra och fördjupa Din andning och ge ökad cirkulation. Eftersom yogan ger fullt fokus på kroppen eller andningen, blir Du mer närvarande och det blir lättare att vara här och nu. Alla klasser avslutas med fysisk avslappning och återhämtning, där Du kan komma tillbaka till en lugnare känsla i kropp och sinne.
Yoga har fått en nytändning som träning för både gammal och ung i Sverige, idag finns det yoga studios i varenda stad och ofta har vanliga träningsanläggningar någon form av yoga pass. Det finns även appar för hemmaträning för den som föredrar. Passa på i höst att gå på ett par prova på klasser och försök hitta den typ av yoga som passar Dig bäst.
Våga något nytt, våga Yoga!