Kost?
Har du provat en massa dieter som du lyckats hålla i några veckor för att sedan åter hamna i gamla banor? Det är svårt att hitta rätt i en djungel av olika koster. Det gäller att veta vad man vill uppnå med kosten, allmän hälsa, viktnedgång, ork för att träna.. anledningarna till att fundera över din kost kan vara flera. Förutom näringsinnehåll brukar man ofta titta på energiinnehåll. Innan du börjar fundera på att lägga om din kost så fundera över anledningen. Ett tips är att följa länken och se vad en uppskattning av energiintag just du behöver få i dig.
Börja med små förändringar och hitta en kost som passar just dig!