Soffpotatis, hurtbulle eller mittemellan?
Nya rön i ansedda tidskriften Circulation visar att medelålders kvinnor som är fysiskt aktiva några gånger i veckan sänker avsevärt risken för stroke, hjärtsjukdomar och blodproppar med lite cykling, promenader eller trädgårdsarbete.
Forskarna i studien hävdar att är man relativt fysiskt aktiv i vardagen krävs inte så mycket mer för att förebygga hjärtsjukdomar, stroke och blodproppar, deras resultat tyder på att kvinnor inte behöver göra mycket ofta verksamhet som detta verkar ge lite extra fördel över att från måttligt frekvent aktivitet. Under studien forskarna hade kvinnorna att utför en rad fysiska aktiviteter två till tre gånger per vecka. Kvinnorna rapporterade sin nivå av fysisk aktivitet i början av studien och sedan tre år senare. Studien visade att vardagsaktiva kvinnor hade cirka 20 procent mindre risk att utveckla hjärtsjukdom, blodproppar eller stroke jämfört med deltagare som rapporterade lite motion eller stillasittande livsstil. Vill du veta mer om studien?
Hur vet man då om man rör sig lite, tillräckligt eller mycket varje dag? Vad säger riktlinjerna? Läs mer