Balansträning: Videos och instruktioner
Här hittar du videos innehållande övningar och instruktioner för att på ett säkert och relativt effektivt sätt träna din balans. Detta är inga komplicerade övningar och du kan genomföra dem hemma med enbart en stol som hjälpmedel.
Den första videon innehåller instruktioner för hur du ska genomföra varje övning på ett säkert och korrekt sätt. Här får du även veta mer om progressionen i träningen, dvs. hur du ska lägga upp den för att gradvis utmana dig själv.
Den andra videon innehåller passet i sitt helhet, och denna video kan du spela upp när du vill genomföra passet utan avbrott.
Här hittar du också dokument över träningen med förklaringar och instruktioner. Genom att använda detta dokument tillsammans med balanstränings-videorna får du ett bra stöd i din träning.